O apartment
therapy apresenta as seguintes dicas (lembrei-me logo que serão muito úteis
para a minha prima):
1 – Beber um copo de água, assim que saiam da cama –
estimula o corpo e ajuda a permanecer acordado (ou a não voltar a fechar os
olhos e virar para o lado)
2 – Programar a máquina do café para começar a
funcionar à hora em que temos de sair da cama: o cheirinho a café acabado de
fazer será um bom estímulo!
3 – Beber qualquer coisa antes de adormecer: isso
fará com que de manhã tenhamos que ir à casa de banho e logo, uma vez
levantados, será menos provável regressar ao quente dos lençóis.
4 – Não permitir que o nosso cérebro, ainda meio a
dormir, nos convença a permanecer na cama.
5 – Ter alguma coisa por que ansiar: quer seja ir
decorar a árvore de natal ou cortar o cabelo.
6 – Se acordarem antes do alarme tocar, saiam imediatamente
da cama!
7 – Fazer qualquer coisa ativa: podemos não ter a
energia para desatar a fazer 50 flexões, mas bastam alguns exercícios simples
para acordar o corpo.
8 – Tomar banho mal saiam da cama (é que nem pensar! Isso
é uma violência….eu sou uma adepta fervorosa dos banhos antes de ir para a
cama).
9 – Ter um post-it na mesa-de-cabeceira com a lista
de coisas a fazer nesse dia.
10 – Se nada do resto funcionar, colocar vários
despertadores espalhados pela casa, obrigar-nos-á, certamente, a levantar mais
depressa!
3 comentários:
pffff....não sei se algum deles resulta! Especialmente o 4 é quase impossível de superar!
vou tentar o post it.. :D
eu padeço deste problema... e arrependo-me sempre por não me levantar logo mal acordo e por ficar a adiar o despertador indefinidamente no calor dos lençóis... ;)
mas tenho um "truque" extra: 2 felinos que miam à porta do meu quarto, pontualmente, às 07H50 :))
sim, nada como o despertador felino! ;)
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